CONTATTAMI

Per rimetterti in forma anche se lavori più di 10 ore al giorno.

Hai un lavoro duro, poco tempo e zero energie la sera. Lo so perché ci sono passato. Ti do un metodo che funziona anche nella tua vita reale, senza stravolgere tutto.
SCOPRI I PROGRAMMI
CONTATTAMI
Banner Cantiere
Stats Banner — Simone Bergamelli
+0
Paesi vissuti e lavorati
0
Diplomi nazionali
+0
Anni sul campo
La vita del criceto sulla ruota.
Ti riconosci?
  • Non ho tempo
    Finisci tardi, sei svuotato. L'allenamento è l'ultima cosa che riesci a mettere in agenda, e così passa un giorno, poi una settimana, poi un anno.
  • Stanchezza e stress cronici
    La sera non hai voglia di nulla. Finisci a mangiare quello che capita, bevi per scaricare la tensione e dormi male. E il giorno dopo si ripete tutto.
  • "Inizio lunedì"
    Il momento perfetto non arriva mai. Intanto lo specchio non mente, i vestiti ti stanno stretti e ti senti meno energico di qualche anno fa.
  • Famiglia, lavoro — e tu ultimo
    Metti tutti davanti a te. Ma se non stai bene tu, non puoi dare il meglio a nessun altro. Prendersi cura di sé non è egoismo — è la base di tutto.
PRENOTA LA TUA CHIAMATA GRATUITA
Banner Cantiere
Simone Bergamelli Coach
"In Russia, a 30 anni, mi sono alzato una domenica mattina e non mi riconoscevo più."
Ho lavorato all'estero per 15 anni, in 7 paesi diversi, da solo. Russia, Danimarca, cantieri enormi con responsabilità importanti. È stato il sacrificio più grande della mia vita. E anche quello che mi ha formato come uomo.

In quegli anni ho scoperto che allenarsi e curarsi non è una questione di tempo. È una questione di priorità. L'ho imparato sulla mia pelle, mangiando male, bevendo troppo, scoppiando di stress — e poi decidendo di cambiare tutto.

Oggi alleno uomini con lavori duri, famiglie da gestire e zero tempo da perdere. Perché so esattamente da dove partono.

Lifestyle Coach - Ongaro Academy
Istruttore di BodyBuilding & Fitness 1 e 2 livello
Personal Trainer - Preparatore Atletico -
Life Coach
Laurea Scienze Motorie e Sportive (in corso presso UniBg)
PARLIAMO DEL TUO OBIETTIVO
Tre regole. Niente fronzoli.
Il metodo
  • Costanza
    Meglio 30 minuti ogni giorno che 2 ore due volte a settimana. Non cerco la perfezione, costruisco abitudini che reggono anche nelle giornate peggiori.
  • Semplicità
    Niente diete impossibili, niente routine da 2 ore in palestra. Tutto viene adattato alla tua vita reale — gli orari, il lavoro, la famiglia, quello che mangi in mensa.
  • Disciplina
    Le abitudini creano la costanza, e la costanza crea la disciplina. Non si tratta di forza di volontà, si tratta di costruire un sistema che funziona anche quando non hai voglia.
PRENOTA LA TUA CHIAMATA GRATUITA
PERCORSI PERSONALIZZATI
Scegli il tuo livello di impegno.
Ogni percorso è 100% personalizzato — niente schede standard, niente diete copiate da internet. Scegli il formato che si adatta alla tua vita, non il contrario. Disponibili in percorsi da 3 o 6 mesi.
  • Anamnesi completa + foto iniziali
  • Programma allenamento personalizzato
  • Linee guida alimentari su misura
  • Check ogni 4 settimane via email
  • Risposta entro 48h lavorative
VOGLIO INIZIARE ORA
  • Tutto del Basic +
  • Prima chiamata conoscitiva inclusa
  • Check ogni 2 settimane via WhatsApp
  • WhatsApp diretto — risposta entro 48h
  • Aggiustamenti continui al programma
VOGLIO INIZIARE ORA
  • Tutto del Pro +
  • Videochiamata conoscitiva approfondita
  • Check settimanale
  • Call mensile di allineamento
  • WhatsApp diretto - risposta entro 24h
  • Sessione in palestra a Bergamo (se vicino)
VOGLIO INIZIARE ORA
Processo e risultato.
Ecco cosa succede quando smetti di aspettare lunedì.
Processo e risultato.
Ecco cosa succede quando smetti di aspettare lunedì.
NON VOGLIO PIU' ASPETTARE LUNEDI'
Il momento giusto
è adesso.
Non lunedì.
Compila il form. Parliamo di dove sei, dove vuoi arrivare e qual è il percorso giusto per te. Prima chiamata conoscitiva gratuita, senza impegno.
Cliccando sul pulsante accetti la nostra Informativa sulla privacy
Non solo corpo.
Testa, abitudini, energia.
Coaching — Simone Bergamelli

Il coaching va oltre l'allenamento.

Lavoriamo su quello che blocca davvero — le scuse, la gestione del tempo, le abitudini distruttive, il rapporto con il cibo e con lo stress. 10 sessioni 1:1 online in 3 mesi, con supporto costante tra una sessione e l'altra.

+Analisi iniziale e definizione dell'obiettivo
+Reset mentale e costruzione di routine efficaci
+Allenamento e alimentazione pratici e sostenibili
+Gestione del tempo e delle energie
+Eliminazione delle scuse — quella vera
Percorso 1:1 — 3 mesi
Posti limitati disponibili
Seguo un numero ristretto di persone alla volta per garantire la massima qualità. Quando i posti sono esauriti, chiudo le iscrizioni.
+10 sessioni online 1:1
+Supporto WhatsApp tra le sessioni (lun–ven)
+Piano personalizzato e motivante
+Prima sessione conoscitiva gratuita
Verifica disponibilità →
Persone come te.
Storie vere.
Uomini con lavori duri, poco tempo e tanta voglia di cambiare. Ecco cosa è successo quando hanno smesso di rimandare.
  • Luca Mangili
    Ho conosciuto il coach via social per via dei tanti video stimolanti che vedevo e volevo anche io assorbire tutto quello star bene e infatti Ho iniziato il percorso da gennaio e devo dire cambio e miglioramento sia fisico ma soprattutto mentale perché ha saputo applicare modifiche a ciò che facevo prima ma con un estrema nitidezza e criterio che mi fa sentire solo che beve! Testa bassa disciplina e avanti tutta
  • Giuliano Ciccarone
    Professionista serio e prearato, ti guida nel percorso con attenzione e precisione. Lavora con passione e lo dimostra con feedback continui.
    Cuce su misure gli allenamenti a chi come me ha 2 figli e poco tempo libero. Consigli alimentari pratici ed efficaci per chi vuole migliorare.
    Consigliatissimo
  • Giuseppe Martelli
    Simone è un personal trainer eccezionale! Grandissima preparazione scientifica, sempre attento alle mie esigenze e ai miei impegni. Grazie a lui sto raggiungendo non solo i miei obiettivi con allenamenti stimolanti, mirati e mai noiosi ma un nuovo stile di vita salutare.
    Lo consiglio vivamente a chiunque voglia davvero fare la differenza per la propria forma fisica e il suo stile di vita. 5 stelle super meritate!
VOGLIO COMINCIARE SUBITO
Workout Zero Scuse.
Scaricalo gratis.
Ti regalo la guida pratica per allenarti anche quando non hai tempo, non hai la palestra e non hai voglia. Zero scuse, appunto. Routine da 20 minuti adatte a qualsiasi livello ed eseguibili ovunque. Pensato per chi lavora duro e ha poco tempo.
*Download immediato
FAQ - Domande Frequenti
Le scuse che conosco a memoria.
È la scusa numero uno — e la capisco. Per questo il programma è costruito su di te: i tuoi orari, il tuo lavoro, i giorni che hai. Anche 30 minuti al giorno cambiano tutto, se fatti bene.
No. Un allenamento saltato non rovina niente. Mollare dopo che ne hai saltato uno — quello sì. Costruiamo un sistema che regge anche le settimane difficili.